s14a Sitzeinstellung (30J +)

[geiserp]

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Hab' im Moment wieder Rückenschmerzen. Hat vor ner Woche angefangen, hab' am Vortag den Wagen komplett gewachst und noch was Kleines rumgeschraubt :/ Ist ja bekannt, dass die s14 Sitze nicht die Rückenfreundlichsten sind, ich wollte mal fragen, wie habt ihr diesen Hebel (Lendenwirbelstütze?) beim Fahrersitz seitlich eingestellt? Unten, Mitte, oben?

[[priesthill]]

Dein Link verweist irgendwie aufs Disney-Resort, das ist sicher nicht gewollt - oder... :rolleyes: ;D

Ich hab den Hebel so, dass die Lendenwirbelstütze am weitesten draußen ist. K.A. in welcher Stellung der Hebel da nun gleich ist...

[geiserp]

Schon klar, und das mit dem 'am weitesten' draussen ist das Rückenschonenste? Das mit dem disney link ist mehr nen joke für Personen unter 30

[Blackbird SX]

Wat soll das mit "nur über 30"? Ich hatte damals die selben Probleme wie du bzw. werd ich sie auch wieder bekommen, da ich mir die sitze ja wieder geholt hab :rolleyes: :rolleyes:

Damals hatte ich ihn auf Mitte... setz dich mal in ein s13 und fahr damit mal 100km :ja: da weißt dann das wir im vergleich dazu super sitze haben :ja: Im s13 is mir mal der ganze Rücken eingeschlafen Sowas is mir vorher noch nie passiert :lach:

[Hylander]

Kuck mal hier, da gibt's viele orthopädische Hilfen
für Leute unseres Alters

Das "rotierenden Sitzkissen" sieht hilfreich aus

Endlich bequem Ein- und Aussteigen! Fällt Ihnen das Ein- und Aussteigen zum Beispiel in ein Auto auch manchmal schwer? Dann haben wir eine hervorragende Hilfe für Sie: das praktische Drehkissen. Es vereinfacht die Drehbewegung in die richtige Sitz und Aufstehposition. Denn das 40 cm große Drehkissen besteht aus zwei Teilen, die mit einander verbunden sind und um 360° gedreht werden können. Sie setzen sich einfach gerade auf das Kissen und schon können Sie sich mühelos in die gewünschte Position „drehen“.

[geiserp]

Wat soll das mit "nur über 30"? Ich hatte damals die selben Probleme wie du bzw. werd ich sie auch wieder bekommen, da ich mir die sitze ja wieder geholt hab

Mit 20 schon Rückenprobleme? Oh, na jut dann kannst ja hier mitdiskutieren.

Damals hatte ich ihn auf Mitte... setz dich mal in ein s13 und fahr damit mal 100km da weißt dann das wir im vergleich dazu super sitze haben Im s13 is mir mal der ganze Rücken eingeschlafen Sowas is mir vorher noch nie passiert

Junger Mann, ich bin 7 Jahre s13 gefahren und nun 4 Jahre s14, hat wohl seine Spuren hinterlassen.

@hylander: Also sowas kommt nicht in meinen Wagen :nein:

[Blackbird SX]

Jo, liegt wohl auch am Job...-> sitzen sitzen... nur sitzen :tot:

Oh, dann weißt ja was ich mein, alter mann Wie hastn des so lange ausgehalten?

[geiserp]

Oh, dann weißt ja was ich mein alter mann Wie hastn des so lange ausgehalten?

Naja du weisst ja wie's ist, man denkt sch*** drauf und ein paar Tage später ist es weg, naja, so läuft's halt mit jungen Jahren..

[Rocki]

Also ganz wichtig ist es eine aufrechte Sitzposition zu haben. Das ist viel wichtiger als die Einstellung der Stütze. Hab die bei mir übrigens auch ganz oben, also so weit raus wie möglich.
Auch wichtig ist die Entfernung zum Lenkrad.

Wenn man den Sitz wie ein Liegestuhl einstellt wird man früher oder später Probleme mit dem Rücken bekommen.

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Die Rückenlehne bildet einen Winkel von etwa 110° zum Sitz, ist also etwa 20° aus der Senkrechten nach hinten geneigt.
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Setzen Sie sich und rutschen Sie ganz nach hinten an die Lehne. Stellen Sie die Sitzneigung so ein, dass die Oberschenkel locker aufliegen. Die Sitzfläche sollte zwei bis drei Fingerbreit vor der Kniekehle enden, damit die Blutzirkulation in den Beinen nicht behindert wird.
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Lehnen Sie sich an und strecken Sie die Arme aus, das Lenkrad muss nun mit leicht angewinkelten Armen erreicht werden. Die Schultern müssen Kontakt zur Lehne haben.
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Lendenwirbelsäule und oberer Beckenrand sollen durch die Lordosestütze aktiv stabilisiert werden.
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Treten Sie das Kupplungspedal voll durch, ohne dabei nach vorne zu rutschen. Ihr linkes Bein sollte jetzt immer noch leicht angewinkelt sein.
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Die Mitte der Kopfstütze sollte sich ungefähr auf Augenhöhe befinden und der Abstand zum Hinterkopf nur wenige Zentimeter betragen.

Quelle: http://ruecken.qualimedic.de/Rueckensch ... _auto.html

[BlackSX]

Hallo,

ok, ich darf mitreden

Genau, Sitz ordentlich aufrecht, soweit es die Wampe (falls vorhanden) erlaubt. Lendenwirbelstütze ganz nach draußen.

Damit war der SX der einzig schmerzfreie Platz, nur ein und aussteigen sa nicht so gut aus. Problem: durfte ein halbes Jahr keinen Sport machen. jetzt wieder Squash und damit keine Rückenprobleme mehr - manchmal können es die Muskeln noch richten.

Gruß

Ingo